آیا رژیمهای غذایی با بار التهابی بالا با کیفیت خواب ارتباط دارند؟
مرور نظاممند تازهای در مجله Nutrition Reviews نشان میدهد که الگوهای غذایی با پتانسیل التهابی بالا لزوماً با کیفیت کلی خواب یا مدت خواب ارتباط یکنواخت و قطعی ندارند، اما ممکن است با برخی پیامدهای خاص خواب مانند اختلال عملکرد روزانه، بیداری پس از شروع خواب و آپنه خواب همراه باشند. در این مرور، پژوهشگران […]
مرور نظاممند تازهای در مجله Nutrition Reviews نشان میدهد که الگوهای غذایی با پتانسیل التهابی بالا لزوماً با کیفیت کلی خواب یا مدت خواب ارتباط یکنواخت و قطعی ندارند، اما ممکن است با برخی پیامدهای خاص خواب مانند اختلال عملکرد روزانه، بیداری پس از شروع خواب و آپنه خواب همراه باشند.
در این مرور، پژوهشگران با جستوجوی چند پایگاه معتبر علمی، ۲۳ مطالعه را وارد تحلیل نهایی کردند؛ این مطالعات شامل ۱۸ مطالعه مقطعی، ۴ کوهورت و ۱ مطالعه مداخلهای بودند. بیشتر دادهها در افراد بزرگسال و با استفاده از شاخص Dietary Inflammatory Index (DII) بررسی شده بود.
بر اساس جمعبندی نویسندگان، شواهد موجود نشان میدهد که رژیمهای غذایی با بار التهابی بالا بهطور ثابت با شاخصهایی مانند کیفیت کلی خواب، مدت خواب، تأخیر در به خواب رفتن، بهرهوری خواب یا مصرف داروهای خوابآور مرتبط نیستند. با این حال، برخی مطالعات ارتباط معناداری میان الگوی غذایی التهابی و بیداریهای شبانه، اختلال عملکرد روزانه و آپنه خواب گزارش کردهاند.
در این مرور همچنین تأکید شده است که به دلیل غالببودن مطالعات مقطعی، نمیتوان از این یافتهها رابطه علت و معلولی نتیجه گرفت. افزون بر این، روشهای سنجش خواب در مطالعات مختلف یکسان نبوده و در برخی پژوهشها نیز عوامل مهمی مانند استرس، اضطراب و افسردگی در نظر گرفته نشدهاند.
به گفته نویسندگان، این یافتهها میتواند برای طراحی پژوهشهای دقیقتر در آینده مفید باشد؛ اما در حال حاضر، نمیتوان با قطعیت گفت که رژیم غذایی التهابی علت مستقیم اختلال خواب است.
منبع: