سبک زندگی – برگه 2 – پایگاه خبری آذرنگارنده

«پنجره غذایی ۸ ساعته» و مغز: بهبود شناختی فراتر از کاهش وزن؟

۰۷ مرداد ۱۴۰۵ - ۲۳:۴۶

نتایج یک کارآزمایی بالینی کوچک نشان می‌دهد محدود کردن بازه زمانی غذا خوردن به حدود ۸ تا ۹ ساعت در روز، ممکن است برای مغزِ در حال پیر شدن [...]

ورزش در آرتروز مفصل ران کمک می‌کند، اما شاید اثر آن آن‌قدر محسوس نباشد

۰۷ مرداد ۱۴۰۵ - ۲۳:۲۹

یک مرور نظام‌مند جدید از داده‌های بالینی نشان می‌دهد که ورزش همچنان یکی از درمان‌های اصلی برای آرتروز مفصل ران است، اما میزان کاهش درد و [...]

ویاگرا شاید مسیر پنهان گسترش سرطان را مسدود کند

۰۷ مرداد ۱۴۰۵ - ۰:۱۶

پژوهشگران مؤسسه علوم وایزمن در مطالعه‌ای تازه نشان داده‌اند که سیلدنافیل، ماده مؤثره داروی شناخته‌شده ویاگرا، ممکن است فراتر از کاربرد [...]

ترکیبات گیاهی موجود در توت‌ها، چای و کاکائو ممکن است به سالم‌ماندن مغز در سالمندی کمک کنند

۰۵ مرداد ۱۴۰۵ - ۲۲:۲۲

یک مرور علمی تازه نشان می‌دهد ترکیبات طبیعی گیاهی موسوم به «پلی‌فنول‌ها» که در خوراکی‌هایی مانند توت‌ها، چای سبز، کاکائو، زردچوبه و روغن [...]

این عادت رایج خواب ممکن است بی‌سروصدا باعث افزایش وزن شود

۰۴ مرداد ۱۴۰۵ - ۰:۰۳

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد کم‌خوابیِ نه‌چندان شدید اما مداوم، می‌تواند تنها در مدت ۶ هفته به افزایش وزن قابل اندازه‌گیری منجر شود و [...]

پژوهشگران به زنان درباره افسانه‌های فراگیر ورزشی در شبکه‌های اجتماعی هشدار دادند

۰۳ مرداد ۱۴۰۵ - ۱۰:۴۶

یک مرور علمی جدید نشان می‌دهد بسیاری از توصیه‌های رایج در شبکه‌های اجتماعی درباره تغذیه و ورزش زنان، پشتوانه علمی محکمی ندارند و می‌توانند [...]

دانشمندان ارتباطی تازه میان خواب، ژن‌ها و آلزایمر پیدا کردند

۲۷ تیر ۱۴۰۵ - ۱۰:۰۴

به گزارش آذرنگارنده: پژوهشگران دانشگاه «ادیت کوان» استرالیا در مطالعه‌ای تازه نشان داده‌اند که الگوی خواب ممکن است بر نحوه اثرگذاری برخی گونه‌های [...]

آیا کراتین فقط برای عضله‌سازی است؟ شاید به کاهش افسردگی هم کمک کند

۲۳ تیر ۱۴۰۵ - ۶:۵۸

به گزارش آذرنگارنده: کراتین، مکملی که بیشتر با افزایش قدرت عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی شناخته می‌شود، حالا در کانون توجه پژوهشگران حوزه سلامت [...]

آب پرتقال فقط یک نوشیدنی صبحانه نیست

۱۸ تیر ۱۴۰۵ - ۲۳:۴۸

به گزارش آذرنگارنده: پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که مصرف منظم آب پرتقال خالص شاید بتواند فعالیت ژن‌هایی را تغییر دهد که با التهاب، فشار خون، [...]

ورزش برای مفاصل سالمند؛ چگونه با حرکت‌کردن، غضروف‌ها را تغذیه کنیم؟

۱۵ تیر ۱۴۰۵ - ۲۳:۱۰

به گزارش آذرنگارنده: برخلاف باور رایج، استراحت مطلق برای مفاصلِ رو به پیری، بهترین راهکار نیست. در واقع، بسیاری از افراد با تصور اینکه ورزش باعث [...]