دوستیهای زنانه استرس را کاهش میدهند
به گزارش آذرنگارنده: بسیاری از زنان در سالهای اخیر، بهویژه پس از دوران همهگیری، کمتر فرصت دیدار حضوری با دوستان نزدیک خود را داشتهاند. اما پژوهشها نشان میدهد دوستیهای زنانه تنها یک رابطه اجتماعی ساده نیستند؛ بلکه میتوانند به کاهش استرس و پایین آمدن هورمون کورتیزول در بدن کمک کنند. یک مطالعه که در سال […]
به گزارش آذرنگارنده:
بسیاری از زنان در سالهای اخیر، بهویژه پس از دوران همهگیری، کمتر فرصت دیدار حضوری با دوستان نزدیک خود را داشتهاند. اما پژوهشها نشان میدهد دوستیهای زنانه تنها یک رابطه اجتماعی ساده نیستند؛ بلکه میتوانند به کاهش استرس و پایین آمدن هورمون کورتیزول در بدن کمک کنند.
یک مطالعه که در سال ۲۰۲۱ در نشریه Journal of Women & Aging منتشر شد، به بررسی تفاوتهای ارتباطی زنان در گروههای سنی مختلف و نقش دوستی در واکنش بدن به استرس پرداخت. این پژوهش با عنوان «دوستان برای چه هستند؟» نشان داد گفتوگو میان دوستان زن نهتنها پایدار است، بلکه میتواند واکنشهای استرس را نیز کاهش دهد.
این تحقیق به سرپرستی میشل رودریگز و سی اون یون از مؤسسه بکمن انجام شد. پژوهشگران بررسی کردند که سن و میزان آشنایی افراد با یکدیگر چگونه بر کیفیت مکالمه و سطح استرس تأثیر میگذارد.
فرضیه «مراقبت و دوستی»
برخلاف بسیاری از پژوهشهای قدیمی که واکنش به استرس را بر اساس مدل «جنگ یا گریز» توضیح میدادند—مدلی که بیشتر بر رفتارهای مردانه تمرکز دارد—این مطالعه از نظریه «مراقبت و دوستی» (Tend-and-Befriend) استفاده کرد.
بر اساس این نظریه، زنان در مواجهه با استرس معمولاً دو واکنش اصلی نشان میدهند:
- مراقبت (Tend): محافظت از فرزندان و افراد نزدیک
- دوستی (Befriend): جستوجوی حمایت اجتماعی از دوستان و شبکه اجتماعی
رودریگز میگوید:
«زنان در طول تکامل، سازوکاری متفاوت برای مقابله با استرس ایجاد کردهاند. یکی از راههای مهم مدیریت استرس برای زنان، برقراری ارتباط با دوستان زن است.»
چگونه این پژوهش انجام شد؟
در این مطالعه ۳۲ زن شرکت کردند:
- ۱۶ زن جوان (۱۸ تا ۲۵ سال)
- ۱۶ زن سالمند (۶۲ تا ۷۹ سال)
هر فرد یا با یک دوست صمیمی یا با یک فرد غریبه در یک آزمایش گفتوگومحور شرکت کرد.
در این آزمایش، شرکتکنندگان باید با توضیح کلامی، شریک خود را راهنمایی میکردند تا مجموعهای از پازلهای هندسی به نام تانگرام را در ترتیب درست قرار دهد. تنها یکی از افراد ترتیب صحیح را میدید و باید با توضیح شکلها آن را منتقل میکرد.
هرچه افراد با کلمات کمتر و توضیح دقیقتر به نتیجه میرسیدند، مکالمه آنها کارآمدتر در نظر گرفته میشد.
تفاوت نسلها در مهارت ارتباطی
نتایج نشان داد:
- زنان جوان هنگام کار با دوستان خود ارتباط کارآمدتری داشتند.
- اما وقتی با افراد غریبه صحبت میکردند، عملکردشان ضعیفتر بود.
- در مقابل، زنان مسنتر توانستند با دوستان و حتی با افراد غریبه نیز ارتباط مؤثر برقرار کنند.
به گفته پژوهشگران، این نشان میدهد با افزایش سن، اعتمادبهنفس و مهارتهای ارتباطی زنان بیشتر میشود.
دوستی چگونه استرس را کاهش میدهد؟
پژوهشگران در طول آزمایش، هورمون کورتیزول در بزاق شرکتکنندگان را اندازهگیری کردند. کورتیزول اصلیترین هورمون استرس در بدن است و افزایش آن نشاندهنده واکنش بدن به فشار روانی است.
نتایج نشان داد:
وقتی زنان با دوست خود کار میکردند، سطح کورتیزول آنها بهطور قابلتوجهی کمتر از زمانی بود که با یک غریبه همکاری میکردند.
رودریگز میگوید:
«پژوهشهای قبلی بیشتر روی زنان جوان تمرکز داشتند، اما نتایج ما نشان میدهد اثر محافظتی دوستی در تمام طول زندگی باقی میماند.»
به بیان دیگر، داشتن دوستان صمیمی میتواند مانند یک سپر طبیعی در برابر استرس عمل کند.