برگزاری کارگاه روانشناسی «خواب سالم در زمان استرس» در پارک بانوان شمس تبریزی
به گزارش آذرنگارنده به نقل از شهردار منطقه یک: به گزارش امور ارتباطات شهرداری منطقه یک تبریز، مدیر امور فرهنگی و اجتماعی منطقه از برگزاری کارگاه روانشناسی اضطراب و استرس با عنوان «خواب سالم در زمان استرس» در پارک بانوان شمس تبریزی خبر داد. رامین راستی با اعلام این خبر گفت: این کارگاه با هدف […]
به گزارش آذرنگارنده به نقل از شهردار منطقه یک:
به گزارش امور ارتباطات شهرداری منطقه یک تبریز، مدیر امور فرهنگی و اجتماعی منطقه از برگزاری کارگاه روانشناسی اضطراب و استرس با عنوان «خواب سالم در زمان استرس» در پارک بانوان شمس تبریزی خبر داد.
رامین راستی با اعلام این خبر گفت: این کارگاه با هدف آشنایی بانوان با علل اختلالات خواب در شرایط استرسزا، راهکارهای علمی برای بهبود کیفیت خواب و شیوههای کاهش اضطراب برگزار شد.
در این برنامه، روانشناس متخصص با ارائه توضیحات کاربردی و بیان تکنیکهای عملی، به آموزش موارد زیر پرداخت:
- روشهای صحیح تنفس و آرامسازی
- تکنیکهای آرامسازی ذهن و بدن
- اصول خواب سالم در شرایط پراسترس
- شیوههای کنترل و مدیریت عوامل استرسزا
مدیر امور فرهنگی و اجتماعی شهرداری منطقه یک تبریز با تأکید بر ضرورت توجه به سلامت روان بانوان اظهار داشت:
آشنایی زنان با روشهای مدیریت استرس و بهبود خواب، نقش مهمی در ارتقای کیفیت زندگی، سلامت خانوادهها و افزایش آرامش در جامعه دارد؛ به همین دلیل، ارائه آموزشهای تخصصی در حوزه سلامت روان از اولویتهای فرهنگی منطقه است.
وی ضمن قدردانی از استقبال و مشارکت بانوان در این برنامه افزود:
امید است با تداوم برگزاری چنین کارگاههایی، شاهد ارتقای سطح سلامت روان و بهبود سبک زندگی بانوان تبریزی باشیم.